La tua checklist per il giorno della Wings for Life World Run

Come tutti sappiamo, si corre molto nella vita non solo in allenamento. Soprattutto quando si prepara un evento come la Wings for Life World Run, dove si corre per chi non può. Ecco perché abbiamo deciso di mettere insieme questa checklist per te!

---

Che tu sia un partecipante con l’app della Wings for Life World Run o di una Flagship Run, fai attenzione: la borraccia è piena? Hai con te le risorse nutrizionali necessarie? L'abbigliamento è adeguato alle condizioni meteo?

Riguardo al meteo, prima di uscire, controlla il sito del notro partner ufficiale UBIMET per ottenere le previsioni relative alla tua location. Con le sue funzionalità, aggiornamenti ogni ora e le specifiche del percorso, saprai cosa aspettarti durante la giornata.

PRIMA DEL GIORNO DELLA GARA

• Scarica l’ultima versione dell’App.
• Sistema le impostazioni di localizzazione e quelle legate al consumo della batteria. Importante: controlla qui la pagina dedicata alle informazioni sui settaggi per i vari telefoni per essere sicuro che tutto sia a posto sul tuo device. Se hai un telefono Android, la pagina include dei video sulle specifiche  impostazioni della batteria che mostrano come mantenere l’accesso all’App della Wings for Life World Run App in background.
• Per favore, effettua questi passaggi non più tardi di sabato (non aspettare l’ultimo momento prima della gara). In caso di domande, il giorno della gara mandaci comunque un messaggio contattandoci sul canale di supporto.
• Inizia una Corsa di Allenamento per assicurarti che batteria e GPS siano impostati e funzionino.
• Pensa al tracciato che intendi percorrere. Tieni a mente le zone come gallerie o boschi fitti dove il tuo segnale GPS potrebbe non funzionare correttamente.
• Assicurati che la batteria del telefono sia completamente carica.
• Carica le tue cuffie e mettile in un posto dove non puoi dimenticarle perché l’ultima versione dell’App include un’Esperienza Audio molto immersiva che ti informa, intrattiene e motiva! Se ne stai cercando un paio, guarda quelle che abbiamo selezionato dal nostro Partner Globale, Philips Sports Headphones. Per maggiori info visita www.philips.com/wings-for-life-world-run.

IL GIORNO DELLA GARA

• Chiudi (ovvero, sospendi) tutte le altre app di cui non hai bisogno durante la corsa. La batteria non deve scaricarsi prima di te!
• A partire da 30 minuti prima dell’inizio della gara di domenica, mantieni la tua app visivamente in primo piano per sintonizzarti sul pre-show dell’Esperienza Audio: avrai un assaggio di ciò che puoi aspettarti durante la corsa. Il riscaldamento con un allenatore professionista inizierà circa 15 minuti prima della partenza.
• Modificando la lingua dell'app e la regione audio, puoi scaricare diverse lingue dell'Esperienza Audio. Non importa dove corri, hai 18 lingue a disposizione, quindi scegli quella più adatta a te!
• Almeno 15 minuti prima della gara metti la tua musica preferita (ti sei ricordato le cuffie, giusto?).
• Esci all'aperto 5-10 minuti prima dell'inizio, assicurandoti di avere un'adeguata ricezione GPS. Si consiglia di passare ai dati mobili per un'esperienza più fluida.
• Durante la gara, controlla di tanto in tanto per assicurarti che l'app funzioni correttamente in primo piano, in modo da non perdere il tuo stato di avanzamento.
• Se hai bisogno di assistenza durante la gara, mandaci un messaggio sul nostro Canale di Supporto.
• Preparati con la nostra Live TV Experience. Segui la gara e i momenti cruciali live su www.wingsforlifeworldrun.com o su Red Bull TV a partire dalle 12:30 di domenica 5 maggio. Dillo ai tuoi amici!

Possiamo assicurarci che tu sia preparato idealmente, non importa se stai partecipando con l'app Wings for Life World Run o a una Flagship Run – a condizione che tu segua questi punti prima del giorno della gara.

• Carica il tuo corpo: Dovresti finire di idratarti un'ora prima dell'inizio della gara. Poco prima di partire, bevi solo da 400 a 600 millilitri a piccoli sorsi.
• Non dimenticarti di mangiare: Assumi il tuo ultimo pasto da due a tre ore prima di iniziare – per esempio un toast con uova strapazzate, una barretta di cereali o una manciata di noci.
• Tieni d'occhio il tempo: Prima di uscire controlla il sito del nostro partner meteo ufficiale UBIMET per le previsioni locali. Con le sue caratteristiche orarie e specifiche per l'itinerario, saprai cosa aspettarti per tutta la giornata.
• Prepara il tuo abbigliamento: La sera prima della gara, pensa a cosa vuoi indossare e prepara tutto, in modo da non avere lo stress aggiuntivo di dover cercare i vestiti all'ultimo minuto.
• Dormi e ancora dormi: Vai a letto presto prima del grande giorno. Un fattore importante da considerare: la Wings for Life World Run inizia contemporaneamente in tutto il mondo – ad esempio alle 13 in Europa centrale, alle 23 in Nuova Zelanda e alle 4 del mattino a Vancouver, Canada.
• Vai a fare shopping: Fai una lista della spesa (per banane, barrette di cereali, bevande energetiche, crema solare, ecc.) e fai la spesa per tempo!