Том Эванс об идеальной экипировке для бега

Британский ультрамарафонец и большой фанат Wings for Life World Run Том Эванс не понаслышке знает, насколько важна для бегуна правильная экипировка, и всегда с радостью делится опытом с другими. Вот несколько советов от Тома, которые помогут тебе получить максимум пользы и удовольствия от тренировок и от забега 8 мая.

Том, помимо идеальных беговых кроссовок, какой из предметов экипировки вы подбираете тщательнее всего?

Я обычно задаюсь вопросом, где будет лежать мое «топливо»… Лично я, когда бегаю меньше двух часов, беру с собой поясную сумку.  Если я планирую бегать дольше, беру рюкзак для трейлраннинга, в который кладу напитки и что-то для перекуса.

Однако у всех разные потребности в питье и источниках энергии. Если ты планируешь 8 мая бежать за тех, кто не может, калькулятор для расчета дистанции поможет тебе понять, через сколько примерно времени тебя догонит автомобиль-финиш.

Вы надеваете несколько слоев одежды, когда разогреваетесь перед бегом? 

Я всегда начинаю бегать в тайтсах и куртке, особенно по утрам и вечерам. Не люблю мерзнуть! Еще я начал экспериментировать со штанами с подогревом, которые почти заменяют мне разогрев. Особенно когда бегаю в горах!

А если планируешь бежать долго, как подготовиться к возможной смене погоды?

Я опять же думаю, что лучше надевать несколько слоев одежды, чтобы можно было что-то снять или надеть обратно. Ну и нижний слой одежды должен быть качественным! Чтобы он, во-первых, хорошо грел, а во-вторых, отводил пот от поверхности кожи.

Вам больше нравится техническая ткань или натуральный хлопок?

Я ношу одежду только из технических тканей. Последние несколько лет я стараюсь тренироваться только в одежде из переработанных материалов. У нее отличное качество, а я таким образом немного помогаю окружающей среде.

Вы бегаете в кепке или без?

Я люблю бегать в кепке. В ней не перегреваешься, и солнце в глаза не светит.

А какие наушники, на ваш взгляд, лучше подходят для занятий бегом? 

Хорошие наушники – это важно. Когда я бегаю на свежем воздухе, я слушаю музыку в наушниках с костной проводимостью звука, они не закрывают уши, и ты слышишь все, что происходит вокруг. Но в помещении я предпочитаю большие хорошие наушники, чтобы качество звука было высший класс.

Шорты или тайтсы? Как вы выбираете, что наденете сегодня?

Ха-ха, хороший вопрос. По утрам я всегда вывожу собак гулять в сад и пью там чай. Если на улице так холодно, что хочется выпить чай сразу, тогда надеваю тайтсы. Если нет, то шорты.

Ищешь идеальную экипировку для тренировок и забега Wings for Life World Run? Здесь ты найдешь официальную продукцию забега, а здесь спортивные наушники от нашего глобального партнера Philips.